陈珊老师首先通过一个故事分享：压力效应，引起同学们的思考，最终获得的启示是：没有压力就没有成长，有了压力才有了驱动力。其次同学们在了解感受压力的同时、分析压力的来源；结合学生的学习情况，陈老师用生动有趣的语言和真实有效的案例帮助大家认识到，直面压力更有利于轻松的学习与生活；详细的介绍了我们要学什么、为什么学、怎样学等方面的知识，以便大家更充分的自我认识与定位。

 “黑发不知勤学早，白首方悔读书迟；                                                             

 播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运；

人生勿用悔恨填充，生活别用无聊度过，日子忌用松散迎接。人生不会苦一辈子，但总需要苦一阵子。”

最后，陈老师用三段心灵悟语结束了本次主题班会。

通过此次主题班会，同学们掌握了一些实用的缓解学习压力的心理调节小技巧；学会了如何管理时间、端正学习态度、养成良好的学习习惯等方法去提高学习效率，同学们受益匪浅。