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为了让同学们从学习生活等方面更好更快的发现自己的情绪，用更科学更合适的方式去面对自己的情绪问题，营造良好的心境，心理健康发展中心主办，商务贸易学院承办的以“握住属于你的快乐钥匙”为主题的情绪管理团辅活动于2021年12月9日晚上开始，12月14日完美落幕。商务贸易学院心理专干陈珊老师组织士官教育学院、车辆运用学院、车辆工程学院、艺术设计学院、信息工程学院、机电工程学院、航空工程学院、经济管理学院、商务贸易学院学生参加了此次活动。活动着重围绕情绪初识、情绪感悟、情绪释放三个方面开展。
情绪到底是什么？怎样去觉察情绪？情绪的非语言信息是什么？情绪有没有好坏之分？情绪会不会传染？为了让同学们对情绪的基本常识有所了解，陈老师带着大家在“一圈到底”的破冰游戏中拉开活动序幕。首先通过“我演你猜”和“我的情绪反应”，让学生对“喜、怒、哀、恐、惊、恶”六种情绪有个初步认识，学会观察自己的情绪，了解情绪对自身的影响。明白学会管理自己情绪的重要性。其次通过列下自己的“快乐清单”并将自己寻找快乐的秘密武器存入“快乐大本营”、全体同学齐声朗读“我的情绪宣言”基本环节对情绪有了深刻的感悟。最后通过“情绪气球”活动释放自己的情绪。
每个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人保管。作为一名大学生，我们应当握住属于自己的快乐钥匙，用科学合适的方式去面对自己的情绪问题，营造良好的心境，做快乐的主人！
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